Športni izziv

Pokaži nam svojo najljubšo raztezno vajo

Tako kot je pred športno aktivnostjo pomembno ogrevanje bodisi gre za vadbo ali tek, je nujno, da po zaključku aktivnosti sledijo raztezne vaje.


Raztezanje telesa zmanjšuje verjetnost nadaljnih poškodb in sprostitev mišič v zaključku treninga, dolgotrajno pa raztezne vaje pripomorejo k boljši gibčnosti našega telesa.


"Zaradi raztezanja telesa gibanja postane bolj koordinirano in lahkotno, možnost poškodb pa se zmanjša."

SODELUJ V IZZIVU

Raztezanje nog

Kako sodelovati v izzivu?

 

Preteči ali prehodi opisano pot proti Ilovki do Kosorepa in trening zaključi z raztezanjem telesa tako, da naslednji dan ne boš čutil/a prevelike obremenitve mišič. Med raztezanjem ne pozabi posneti svoje najljubše raztezne vaje, ki jo priporočaš tudi ostalim športnim navdušencem/navdušenkam.

S klikom na gumb sodeluj v izzivu pa ne pozabi z nami deli še fotografijo ali posnetek svoje najljubše raztezne vaje.

 

Čas izziva:  do 15. oktobra 2021
Zahtevnost izziva: lahka
Material, ki ga potrebuješ:
  • Fotoaparat ali pametni telefon/ura
  • Športna oprema in obutev
  • Blazina ali podloga za vadbo (poljubno)

 

SODELUJ V IZZIVU

Raztezne vaje

Kr od doma raztezne vaje

 

Zate smo pripravili nabor razteznih vaj, ki ti bodo "ukradle" največ deset minut na dan in bodo bistveno pripomogle k izboljšanju tvojega počutja.

 

Naj bo "zdrav duh v zdravem teleseu."

 

Vaje si lahko ogledaš tukaj.